Archív pro kategorii ‘TSM Opava’

Soustředění Velikonoce

Neděle, Březen 27th, 2016

IMG_2572Třídenní závody, tréninky, výsledky okruhy,  výsledky sprintvýsledky vrstevnicemezičasy okruhymezičasy vrstevnicevýsledky krátkámezičasy krátká. Mapy z tréninků, fotky od LV ….

 

(Pokračování textu…)

Tělocvična 2.3. …… 27

Středa, Březen 2nd, 2016

IMG_1908Dnešní tělocvična praskala ve švech, a to zdaleka nebyli všichni, kteří běžně chodí 🙂 :). Celkově 27 účastníků (budeme muset příští rok využít větší tělocvičnu .. SG). O trénink se postaral Tomek s Renčou (Mirek fotil a léčil se). Rozběhání, rozcvičení (méďa), běžecká ABC, překážková dráha (6x 90s) a na závěr krátce florbal. Zdálo se, že na konci měli všichni dost. (Pokračování textu…)

Zimní soustředění

Čtvrtek, Únor 18th, 2016

titul titul2

Středa, Čtvrtek:
Soustředění zahájeno!

Středa odpoledne příjezd a ubytování, večer příprava lyží, kontrola materiálu, rozdělení účastníků do věkových i výkonnostních skupin, nejmenší Pioneers, zkušenější a starší Juniors a nejstarší DospěláciBudíček v 7:00 čtvrthodiny později již u Horské služby na rozcvičce (viz foto), dopolední i odpolední dvouhodinovku na mokrém sněhu zvládli všichni, sníh s deštěm se nám mění na sněžení a má být do neděle pod nulou. Večer první přednáška o technice běhu na lyžích a mazání (Martin). (Pokračování textu…)

Karlovská 50

Čtvrtek, Únor 18th, 2016

1 2 34

V pátek 12.2.2016 jsme se zůčastnili dětského závodu a v sobotu proběhl hlavní závod Karlovská 50 za účasti  čtyř Tomášů,Vítka a Matěje. (Pokračování textu…)

Silvestrovské soustředění

Středa, Prosinec 30th, 2015

IMG_0878_11DSCN5560trate slunecnaTak jako obvykle vánoční/silvestrovské soustředění dětí, rodičů a přátel OB se uskutečnilo na Chatě Slunečná na Nové Vsi. (Pokračování textu…)

Úkol pro dlouhé večery

Úterý, Prosinec 8th, 2015

1 2Domácí úkol ….. nakreslete si do slepé mapy jen to nejnutnější co potřebujete pro absolvování tratě. dejte si na to tak 5 minut (na jednu mapu). Kresby přineste na jeden z tréninků (út, st, čt), za nic se nestyďte, každý má své vidění co je pro něj důležité pro orientaci. Jen myslete na to, že je třeba se chytat těch objektů (pozitivních), které jsou v terénu v dálce viditelné, pak ještě pojistka (abych viděl co je za objektem kontroly) a samozřejmě základním předpokladem je správný směr, kontrolovaný buzolou.
Teď je to jen na nečisto, brzy bude trénink tohoto typu (nakresli si za 5 min. mapu a běž!)
Soubor PDF ke stažení (4 stránky, 2 tratě a dvě slepé mapy)
———————————————————————————————-

vysl1vysl2Pro inspiraci, jak na to se můžete podívat na kresbu, která byla vytvořena s limitem 5 minut. Kresba ke stažení.

Opavská míle

Středa, Září 9th, 2015

IMG_0068Na letošní Opavské míli jsme byli vidět. Členové našeho oddílu se umístili takto: Kuba Holuša, Matěj Borunský a Mirek Hadač vyhráli. Klára Čechová a Jan Jelínek byli druzí a Bára Holasová a Tomáš Kovalčík byli třetí. Výsledky.

 

(Pokračování textu…)

Karst Cup

Neděle, Srpen 30th, 2015

i6m1Úspěšně jsme absolvovali soustředění v rámci Karst Cupu (Silica). 9 našich závodníků dosáhlo v náročných terénech na medailová umístění, výsledky. V rámci mapových tréninků jsme pak ještě navštívili některé místní jeskyně (Silická Ladnica a Krásnohorská jeskyně). (Pokračování textu…)

Trénink krátká Bludiště 10.6.

Pondělí, Červen 8th, 2015

A BVe středu byl mapový trénink na Bludišti. Účast zhruba odpovídala velikosti našeho oddílu. Kvalita tratí vysoká, kontroly stály kolmo i v břidlici :). Výsledky, mezičasy. GPS A, GPS B.

Trénink klasika 3.6.

Pondělí, Červen 1st, 2015

hAwww HBwwwKlasika 8,3 a 4,1 km prověřila účastníky. Výsledkymezičasy. GPS záznam B stojí za prostudování (jsou pouze čísla GPS modulů, se kterými jste běželi, každý se musíte poznat sám :)). GPS záznam A (přidání gpx souboru zde). Klasika v  prvním výraznějším horku prověřila morální vlastnosti, jako obvykle nejlépe obstáli v tomto hodnocení ti dříve narození :). Pro příště musíme vylepšit start! (těžký uprostřed lesa a odběr mapy až po ostrém startu!!)
Dalším tréninkem je krátká trať na Bludišti (stavi Tomek 10.6.)