Třídenní závody, tréninky, výsledky okruhy, výsledky sprint, výsledky vrstevnice, mezičasy okruhy, mezičasy vrstevnice, výsledky krátká, mezičasy krátká. Mapy z tréninků, fotky od LV ….
Archív pro kategorii ‘SCD Opava’
Soustředění Velikonoce
Neděle, Březen 27th, 2016Tělocvična 2.3. …… 27
Středa, Březen 2nd, 2016
Dnešní tělocvična praskala ve švech, a to zdaleka nebyli všichni, kteří běžně chodí 🙂 :). Celkově 27 účastníků (budeme muset příští rok využít větší tělocvičnu .. SG). O trénink se postaral Tomek s Renčou (Mirek fotil a léčil se). Rozběhání, rozcvičení (méďa), běžecká ABC, překážková dráha (6x 90s) a na závěr krátce florbal. Zdálo se, že na konci měli všichni dost. (Pokračování textu…)
Zimní soustředění
Čtvrtek, Únor 18th, 2016
Středa, Čtvrtek:
Soustředění zahájeno!
Středa odpoledne příjezd a ubytování, večer příprava lyží, kontrola materiálu, rozdělení účastníků do věkových i výkonnostních skupin, nejmenší Pioneers, zkušenější a starší Juniors a nejstarší Dospěláci. Budíček v 7:00 čtvrthodiny později již u Horské služby na rozcvičce (viz foto), dopolední i odpolední dvouhodinovku na mokrém sněhu zvládli všichni, sníh s deštěm se nám mění na sněžení a má být do neděle pod nulou. Večer první přednáška o technice běhu na lyžích a mazání (Martin). (Pokračování textu…)
Karlovská 50
Čtvrtek, Únor 18th, 2016
V pátek 12.2.2016 jsme se zůčastnili dětského závodu a v sobotu proběhl hlavní závod Karlovská 50 za účasti čtyř Tomášů,Vítka a Matěje. (Pokračování textu…)
Silvestrovské soustředění
Středa, Prosinec 30th, 2015
Tak jako obvykle vánoční/silvestrovské soustředění dětí, rodičů a přátel OB se uskutečnilo na Chatě Slunečná na Nové Vsi. (Pokračování textu…)
Úkol pro dlouhé večery
Úterý, Prosinec 8th, 2015
Domácí úkol ….. nakreslete si do slepé mapy jen to nejnutnější co potřebujete pro absolvování tratě. dejte si na to tak 5 minut (na jednu mapu). Kresby přineste na jeden z tréninků (út, st, čt), za nic se nestyďte, každý má své vidění co je pro něj důležité pro orientaci. Jen myslete na to, že je třeba se chytat těch objektů (pozitivních), které jsou v terénu v dálce viditelné, pak ještě pojistka (abych viděl co je za objektem kontroly) a samozřejmě základním předpokladem je správný směr, kontrolovaný buzolou.
Teď je to jen na nečisto, brzy bude trénink tohoto typu (nakresli si za 5 min. mapu a běž!)
Soubor PDF ke stažení (4 stránky, 2 tratě a dvě slepé mapy)
———————————————————————————————-
Pro inspiraci, jak na to se můžete podívat na kresbu, která byla vytvořena s limitem 5 minut. Kresba ke stažení.
Opavská míle
Středa, Září 9th, 2015
Na letošní Opavské míli jsme byli vidět. Členové našeho oddílu se umístili takto: Kuba Holuša, Matěj Borunský a Mirek Hadač vyhráli. Klára Čechová a Jan Jelínek byli druzí a Bára Holasová a Tomáš Kovalčík byli třetí. Výsledky.
Karst Cup
Neděle, Srpen 30th, 2015
Úspěšně jsme absolvovali soustředění v rámci Karst Cupu (Silica). 9 našich závodníků dosáhlo v náročných terénech na medailová umístění, výsledky. V rámci mapových tréninků jsme pak ještě navštívili některé místní jeskyně (Silická Ladnica a Krásnohorská jeskyně). (Pokračování textu…)
Trénink krátká Bludiště 10.6.
Pondělí, Červen 8th, 2015
Trénink klasika 3.6.
Pondělí, Červen 1st, 2015
Klasika 8,3 a 4,1 km prověřila účastníky. Výsledky, mezičasy. GPS záznam B stojí za prostudování (jsou pouze čísla GPS modulů, se kterými jste běželi, každý se musíte poznat sám :)). GPS záznam A (přidání gpx souboru zde). Klasika v prvním výraznějším horku prověřila morální vlastnosti, jako obvykle nejlépe obstáli v tomto hodnocení ti dříve narození :). Pro příště musíme vylepšit start! (těžký uprostřed lesa a odběr mapy až po ostrém startu!!)
Dalším tréninkem je krátká trať na Bludišti (stavi Tomek 10.6.)
