Dnes na dráze proběhl test na 3000 m a pro malé na 1500 m. Krásná účast 13 běžců (a neběžců). Rozumné (u některých i zlepšující se kontrolované výkony). Dráhy se už přestáváme bát a těšíme se na zlepšené výkony (po řádném tréninku) v červnu. 🙂 Kontrolní časy.
Archív pro kategorii ‘Tréninky’
Test 1500/3000 m, květen
Čtvrtek, Květen 7th, 2015Test 3000 m
Čtvrtek, Březen 26th, 2015
Dnes na dráze proběhl test na 3000 m a pro malé na 1500 m. Krásná účast 20 běžců (a neběžců). Slušné startovací kontrolované výkony. Mladí (1500) se učili brát dráhu jako smozřejmost (a šlo jim to). Běželi i veteráni a to tak, že pro příště jsou pro mladé výzvou :). 30.4. je další test, do té doby na sobě všichni zapracujeme a zlepšíme se 🙂 Kontrolní časy.
Trénink buzola – směr – buzola :)
Úterý, Březen 10th, 2015
V Herticích je postaven trénink zaměřený na důslednou práci s buzolou. Doporučuji jej absolvovat. Mapa ve formátu PDF (nutno vytisknout vlastními silami). Pokud běžíte po hadovi musíte mít neustále zaorientovanou mapu a sledovat přesně svůj pohyb po mapě! Na kontrolách je pak nutno nastavit přesný azimut a ten důsledně dodržet (kontrolovat několikrát na postupu)! Na kontrolách červenobílé mlíko. Pokud si netroufnete na bílou mapu je k dispozici Varianta mapy pro méně zdatné 🙂
Areál pevných kontrol Štemplovec
Úterý, Březen 10th, 2015
Na Štemplovci byl Kovem vytvořen areál pevných kontrol (odkaz na Mapy.cz) . Můžete kdykoli absolvovat. Stačí jen stáhnout a vytisknout mapu. Jak vypadají kontroly je na obrázcích.
K dispozici 3 tratě: všechny kontroly, malí, velcí, větší
Mapa, lyže
Neděle, Únor 22nd, 2015
Naše tréninkové skupiny (především SCD) dnes vyrazily z části na běžky a z části na mapový trénink. Výsledky.
2.10. štafetové úseky
Čtvrtek, Říjen 2nd, 2014
22 účastníků tréninku si zaběhlo štafetové úseky závodním tempem se sobě rovnými soupeři. Mezičasy (pozor mezi kontrolami stejného kódu byla pauza, kterou nutno odečíst ….. tzn. reálné pořadí je úplně jiné …. časem dopočtu). Rerun
Ti co neorazili nějakou kontrolu, nemají mezičasy a tudiž nelze dopočítat jejich časy na úsecích, i když je běželi (Vojta, Štěpán, Barča, Makky) … viz výsledky bez pauz (obrázek vedle map)
Trénink klasika 17.9.
Středa, Září 17th, 2014
Sprint 10.9. Opava centrum
Středa, Září 10th, 2014
Za rekordní účasti (40 účastníků) jsme absolvovali 2 sprintové okruhy v centru Opavy. Stavěl Marek Schuster. I přes počáteční nedůvěru jsme nakonec do vaku sbalili zpět všechny SI, jen s drobným poškozením (pravda za výraznéhe přispění našeho nového „kriminalisty“ Martina Sch :)). Do 3DRerunu si dohrajte GPS záznamy. Výsledky, mezičasy, 3DRerun A, 3DRerun B.
Sprint 3.9. Sady
Středa, Září 3rd, 2014
Za vyjímečné účasti (jak kvantitativní tak kvalitativní) proběhl dvoukolový sprint na nově zmapované mapě v Sadech u Parkhotelu. Díky nové sadě SI pořízené za výrazného přispění „spřátelené firmy“ Ostroj Opava máme k dispozici časy a mezičasy z elektronické časomíry. Mapa okruhu A, Mapa okruhu B, Výsledky, Mezičasy, Rerun A, Rerun B
Mapový trénink, okruhy v LA – doplnění
Čtvrtek, Srpen 21st, 2014Dobrá vůle někdy nestačí, jak jsme se přesvědčili na včerejším tréninku. Poprvé jsme dali důvěru staviteli tréninku Martinu Schusterovi a ten nenechal nikoho na pochybách, jak to je s jeho dalšími potenciálními funkcemi při pořádání závodů. (Pokračování textu…)
