Dvě vítězství (Jirka Kostka, Kuba Glonek), pět stříbrných (Lucka Hájková, Kuba Jelínek, Vítek Čech, Vojta Tesař, JIrka Tesař) a tři bronzové (Anička Kovalčíková, Tomáš Valík, Jana Glabazňová), taková byla medailová bilance závodníků našeho oddílu v neděli 29.3.2015 na 2.OŽ, který se konal v Karviné Ráji na nové mapě havířovského oddílu. Čtyři čtvrtá a dvě pátá místa i výkony a solidní umístění dalších závodníků v mírně zvlněném terénu, který byl protkán několika hlubšími údolíčky a rýhami, napovídají, že zimní příprava proběhla dle plánu. Nezbývá než všem popřát do nové sezóny co nejvíce úspěchů v dalších soutěžích všech věkových i výkonnostních skupin.
Výsledky a mezičasy k rozboru zde, Foto ze závodu
Archív pro Březen, 2015
2.JKŽ Havířov 29.3.2015
Pondělí, Březen 30th, 2015Test 3000 m
Čtvrtek, Březen 26th, 2015
Dnes na dráze proběhl test na 3000 m a pro malé na 1500 m. Krásná účast 20 běžců (a neběžců). Slušné startovací kontrolované výkony. Mladí (1500) se učili brát dráhu jako smozřejmost (a šlo jim to). Běželi i veteráni a to tak, že pro příště jsou pro mladé výzvou :). 30.4. je další test, do té doby na sobě všichni zapracujeme a zlepšíme se 🙂 Kontrolní časy.
Jarní pohár 2015
Neděle, Březen 22nd, 2015J.Holuša, J. Sýkora, T. Holas se vydali na dlouhou trať v lesích okolo Hradce Králové. Po hromadném startu HE na ně čekalo 18 km a několik motýlků.
V neděli je doplnil M. Schuster, který perfektně rozběhl, Kuba udržel a ten zbytek doběhl do cíle se správným ražením. Výsledky naleznete na stránce závodu. Rozhovor s Kubou zde.
Trénink buzola – směr – buzola :)
Úterý, Březen 10th, 2015
V Herticích je postaven trénink zaměřený na důslednou práci s buzolou. Doporučuji jej absolvovat. Mapa ve formátu PDF (nutno vytisknout vlastními silami). Pokud běžíte po hadovi musíte mít neustále zaorientovanou mapu a sledovat přesně svůj pohyb po mapě! Na kontrolách je pak nutno nastavit přesný azimut a ten důsledně dodržet (kontrolovat několikrát na postupu)! Na kontrolách červenobílé mlíko. Pokud si netroufnete na bílou mapu je k dispozici Varianta mapy pro méně zdatné 🙂
Areál pevných kontrol Štemplovec
Úterý, Březen 10th, 2015
Na Štemplovci byl Kovem vytvořen areál pevných kontrol (odkaz na Mapy.cz) . Můžete kdykoli absolvovat. Stačí jen stáhnout a vytisknout mapu. Jak vypadají kontroly je na obrázcích.
K dispozici 3 tratě: všechny kontroly, malí, velcí, větší
Jakub Holuša a jeho „Victory Day“
Neděle, Březen 8th, 2015
Zapomeňte na výročí stávky newyorských švadlen v roce 1908 (někdo zná spíše jako tzv. „MDŽ“).
Ode dneška si 8. březen budeme připomínat jako Den Vítězství Jakuba na halovém Mistrovství Evropy v Praze v dechberoucím závodě na 1500m. Holub v závěru skutečně letěl (jinak to není možné!), do cíle doběhl v osobním rekordu 3:37,68 minuty, což samozřejmě znamená rekord našeho klubu, obce Zlatníky, rekord okresu Opavy, celého Rakouského Slezska a koneckonců i České republiky!
Blaho Přejeme Jakube!
Mapové soustředění (5.) 6.-7.3.
Pondělí, Březen 2nd, 2015
Krátká výsledky, mezičasy, A, B, C
Klasika výsledky, mezičasy, A, B, C, rozbor
NOB výsledky, mezičasy (na časy nahlížejte jen pracovně, nikdo nezávodil, ale učil se !) A, B, C. 15 účastníku na nočním, zkušenější (dospělí) běželi za rozvíjejícími se mladšími. Buzola, udržení směru a první 3 kroky se skloňovalo ve všech pádech. Učili jsme se kontrolovat běh s mapou.
Maximální důraz na práci s buzolou !!
Pokyny pro soustředění. Přednáška před soustředěním (PDF, 4 MB) … pozor, bez výkladu může být místy zavádějící. Poděkování patří Slezanu Opava za poskutnutí šatny a přednášecí místnosti a Sokolu Opava za poskytnutí dráhy. Čtvrtečního tréninku na Tyršově st. se zúčastnilo 17 závodníků 🙂
Nezapomeňte nahlásit účast do středy 24:00 hod. Přednáška (Opava), NOB (Hertice), Klasika (LA), Krátká (Hájenka). Všechny tréninky se běží na sadě SI, vyhodnocení bude formou prezentace na www. Používejte hodinky s GPS a zašlete záznam. Čtvrtečního tréninku na Tyršově st. se zúčastnilo 17 závodníků 🙂 Určeno pro Všechny TS a orientační běžce v okolí.
